Wie auch du den Valentinstag revolutionieren kannst
Beschreite den Weg der Selbstliebe
Sich selbst zu lieben und zu achten hat zumeist ein höheres Selbstvertrauen zur Folge. Das bedeutet, dass du öfter mit dir selbst zufrieden bist und mehr Kraft besitzt, um die Höhen und Tiefen des Lebens zu bewältigen. Selbstliebe ist ein nie endender Weg, auf dem wir persönlich wachsen, nie aufhören zu lernen und immer mehr akzeptieren können, wer wir sind. Die Forschung zeigt, dass wir eine höhere Lebenszufriedenheit erreichen und mehr Glück empfinden, wenn wir regelmäßig Selbstliebe praktizieren. Eben deshalb hat dieser Weg kein Ende, denn er selbst ist das Ziel. Es geht darum, sich immer weiter selbst zu entdecken und das eigene Selbstvertrauen kontinuierlich zu pflegen. Selbstliebe zu praktizieren kommt nicht nur unserem Wohlbefinden zugute, sondern trägt auch dazu bei, ein zufriedenes und harmonisches Leben zu führen.
Selbstmitgefühl üben
Sich in Selbstmitgefühl zu üben ist ein sehr guter Anfang, um Selbstliebe zu kultivieren. Studien haben belegt, dass Selbstmitgefühl Stress, Ängste und Depressionen reduziert. Um wirklich gut darin zu werden, liebevoll und freundlich zu sich selbst zu sein, müssen wir uns bewusst darum bemühen und es regelmäßig üben − wie beim Erlernen jeder anderen Fertigkeit auch. Achte auf die Stimme in dir und analysiere die Sprache, mit der du zu dir selbst sprichst. Gehst du freundlich mit dir um? Vergibst du dir deine Fehler? Machst du dir selbst Komplimente, wenn du dich im Spiegel ansiehst oder wenn du einen neuen Meilenstein erreicht hast? Achte auf diese kleinen Dinge: Sie sind ein guter Indikator dafür, wie es um deine Beziehung zu dir selbst bestellt ist. Wenn du morgens vor dem Spiegel stehst, versuche, dir selbst etwas Nettes über dich zu sagen. Liste fünf Punkte auf, was du an dir selbst magst oder worauf du stolz bist. Das ist eine hervorragende Methode, um dich darin zu üben, freundlicher zu dir selbst zu sein und dein Selbstvertrauen zu stärken. Sollten doch wieder negative Gedanken auftauchen, dann frage dich: „Würde ich so mit meiner besten Freundin oder meinem besten Freund reden?“ So, wie auch andere deine Freundlichkeit und dein Mitgefühl verdienen, so verdienst es auch du.
Setze dich und dein Wohlbefinden an erste Stelle
Grenzen setzen ist ein weiterer wichtiger Aspekt der Selbstliebe. Es geht darum, die eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Prioritäten zu erkennen und sie anderen klar mitzuteilen. Damit schützt du dein geistiges und emotionales Wohlbefinden und stellst sicher, dass du Raum und Energie für deine Selbstfürsorge und dein persönliches Wachstum hast. Beginne mit kleinen Schritten. Sei dir im Klaren darüber, was du willst, und übe dich darin, es auszudrücken. Wenn dir das Setzen von Grenzen schwer fällt, kannst du aufschreiben, was du sagen willst, und/oder es vor einem Spiegel üben, um dich damit wohler zu fühlen. Letztlich ist das Setzen von Grenzen ein Akt des Selbstmitgefühls und trägt zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben bei.
