Consejos para unirte a la revolución de San Valentín
Emprende el camino del amor propio
Quererte y valorarte es algo que a menudo aumenta la autoconfianza. Esto hace que te sientas mejor y que puedas afrontar los altibajos de la vida con más fuerza. El amor propio es un proceso continuo de desarrollo personal, aprendizaje y autoaceptación. Los estudios demuestran que, mediante la práctica constante del amor propio, logramos una mayor satisfacción vital y somos más felices. Este viaje no acaba nunca; se trata de autodescubrirse continuamente y de aumentar la autoconfianza. El amor propio no solo beneficia a nuestro bienestar, sino que también contribuye a que tengamos una vida plena y satisfactoria.
Practica la autocompasión
Empezar a practicar la autocompasión es una forma excelente de empezar a cultivar el amor propio. Algunos estudios han descubierto que la autocompasión reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Para aprender a quererte y a ser amable contigo, tienes que esforzarte conscientemente y ponerlo en práctica con regularidad, igual que aprendes cualquier otra habilidad. Escucha tu voz interior y examina cómo te hablas. ¿Eres amable contigo? ¿Te perdonas los errores? ¿Te haces cumplidos cuando te miras al espejo o cuando logras algo? Estos pequeños pasos te ayudan a comprender mejor tu relación contigo. Intenta decirte algo agradable cada mañana delante del espejo, mientras te preparas. Piensa en cinco cosas que te gusten de ti o te enorgullezcan. Es una forma excelente de practicar la autocompasión y de aumentar la autoconfianza. Cuando vuelvan los pensamientos negativos, pregúntate: «¿Le hablaría así a mi mejor amiga/o?». Del mismo modo que los demás merecen tu bondad y compasión, tú también las mereces.
Ponte a ti y a tu bienestar en primer lugar
Poner límites es una potente demostración de amor propio. Implica reconocer tus propias necesidades, limitaciones y prioridades y luego comunicárselas claramente a los demás. Al hacerlo, proteges tu bienestar mental y emocional, asegurándote de que tienes espacio y energía para el autocuidado y el crecimiento personal. Empieza dando pasos pequeños y graduales. Ten claro lo que quieres y ensaya la forma de expresarlo. Si poner límites te provoca ansiedad, puedes escribir lo que quieres decir o practicar cómo decirlo delante de un espejo para sentirte más a gusto. En última instancia, establecer límites es un acto de autocompasión que puede favorecer que tu vida sea más plena y equilibrada.
